Hamilelikte Kabızlık

Hamilelikte kabızlık, fizyolojik olarak bağırsak hareketlerinde azalmadan kaynaklanmaktadır. Sindirim sisteminin yavaşlamasıyla hamilelilte kabızlık çok sık rastlanır. Birde doktorların anne, bebek sağlığı açısından çok önemli olan demir ilaçlarını vermesiyle kabızlık sorunu biraz daha artmaktadır.Ayrıca hormonal ve nörolojik bazı rahatsızlıklar da kabızlığı arttıran etkenlerden biridir.

Bu rahatsızlığı ortadan kaldırmak için uymamız gereken birkaç püf noktalar vardır. Bunlardan biri çok abartılı ve ağır olmamak şartıyla hafif egzersizler veya kısa yürüyüşler olabilir. Bunun için günde 15 dakikamızı ayırsak kafidir. Yoğurt ve kurubaklagiller bağırsak sisteminin çalışmasında büyük yardımcılardır. Sindirimi kolaylaştırmak için bol miktarda su ve sıvı içecekler tüketilmelidir. Meyve ve sebze seçiminde genellikle bol lifli gıdaların seçimine önem verilmelidir. İşlenmiş tahıl ürünlerini mümkünse kullanılmamasında yarar vardır.

Hamilelikte Kabızlık İçin Tıklayın